マインドフルネス– tag –

自己肯定感について学んだり、嫌われる勇気を持とうとしたけど、いつまで経っても心は震えたまま。 強くなれた、リフレッシュできた、だからもう大丈夫だって思っても、なぜかあの人の顔を見ると心が縮んで何も言えなくなる、イライラしてしまう。 それっ...

こんにちは、瞑想で対人ストレスからすっかり解放され、内なる平和を手に入れつつあるJUNです😊 みなさんは瞑想を始める前に、何か習慣にしていることはありますか？ 💡 「瞑想をしているのに、なかなか雑念が消えない…」「もっと深い瞑想に入りたい！」 そ...

🧘 瞑想の環境、ちゃんと整えていますか？ 皆さんは普段、どんな環境で瞑想をしていますか？ 最近では、マインドフルネス瞑想が広く紹介され、どこでも手軽に実践できるイメージがありますよね。 実は私も、瞑想を始めたばかりの頃は、環境や所作の大切さを...

💡 あなたの心、重くなっていませんか？ 人間関係の悩みやストレスが積もり積もって、気づけば心が重くなっている——そんな経験、ありませんか？ 😞 「人の目が気になる…」 😔 「また何か失敗しちゃうかも…」 😩 「寝る前に今日の出来事を思い出して自己嫌悪…」...